Découvrez 20 days of happy food !

mercredi, septembre 16, 2015 43 Permalink

Si vous avez l’habitude de suivre mes péripéties sur les réseaux sociaux et/ou que vous êtes abonnées à ma newsletter, vous avez probablement entendu parler de 20 days of Happy Food !

C’était un objectif que j’avais noté dans un coin de ma bucket list : écrire un ebook ! Mais pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ? Plus qu’un ebook, j’ai fini par créer tout un programme !

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Découvrir la cuisine végétale et m’intéresser de plus prêt à ce qu’il y a dans mon assiette a complètement changé ma vie.

Je me sens bien dans ma peau et super heureuse, mes problèmes d’acné se sont envolés avec mes kilos en trop, j’ai de l’énergie à revendre, j’ai découvert de nouveaux ingrédients et des manières de cuisiner différentes … Bref, ces 18 derniers moi ont été les plus riches de ma vie.

La bonne nouvelle ? Ces bénéfices sont à la portée de tout le monde !

La preuve : si j’y suis arrivée, vous pouvez y arriver aussi, et cette expérience ne m’a apporté que du positif ! C’est ce que je me suis donné pour mission de vous montrer à travers non pas un ebook, mais tout un programme !

20 days of Happy Food : le guide des filles busy pour cuisiner healthy sans se prendre la tête

J’ai passé quasiment 6 mois à concocter ce package et j’y ai mis tout mon coeur !

A l’intérieur, que du bonheur :

  • Un guide book de 45 pages
  • 3 semaines de meal plan + listes de courses
  • Des fiches recettes pour chaque jour
  • Un groupe de support pour partager son aventure

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Vous savez quoi ? J’ai a-do-ré tout ce process d’écrire un guide book et de construire un planning de repas ! C’était un super challenge à relever !

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Pour tout vous dire, ce lancement, ça a été les montagnes russes : j’ai eu des moments de doute, de surexcitation, d’indécision, de remise en question, de stress. J’ai eu des montées d’adrénaline à chaque fois que j’ai posté un message relié à 20 days of Happy Food sur les réseaux sociaux. Bref, c’était un joyeux mélange d’enthousiasme et de trac !

Savoir ce que j’allais écrire + planifier le lancement et m’occuper de tous les détails techniques (format du fichier, plateforme de vente, système de préventes, moyen d’envoi automatique du fichier…) était un peu intimidant car c’était une première pour moi. Mais … I did it ! Et je suis super fière de vous présenter 20 days of Happy Food !

20 days of Happy Food
Le guide des filles busy pour cuisiner healthy sans se prendre la tête

Un petit coup de pouce ? 

Epingle 20 days of Happy Food sur Pinterest et aide-moi à répandre la bonne nouvelle ! 

20 days of Happy Food : le guide des filles busy pour cuisiner healthy sans se prendre la tête ! Un programme complet 100% vegan et sans gluten pour passer au green avec : un guide book de 40 pages, 3 semaines de meal plan + listes de courses, + de 30 fiches recettes, un groupe de support pour partager son aventure …

20 days of Happy Food : le guide des filles busy pour cuisiner healthy sans se prendre la tête ! Un programme complet 100% vegan et sans gluten pour passer au green avec : un guide book de 40 pages, 3 semaines de meal plan + listes de courses, + de 30 fiches recettes, un groupe de support pour partager son aventure …

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43 Comments
  • Céline
    septembre 16, 2015

    Hâte de recevoir ce guide. Merci à toi pour ton aide et to travail.

    • marie
      septembre 16, 2015

      Et moi hâte de te l’envoyer !! Un grand merci à toi pour ton soutien Céline !
      Bises et à très vite pour le début de l’aventure !

  • Nat
    septembre 16, 2015

    Coucou Marie,
    Voilà voilà, je me suis inscrite et j’ai partagé sur FB 🙂 Le manque d’organisation, c’est un peu mon truc ça, ton guide sera le bienvenu ! Le seul truc qui va pas du tout, c’est qu’il faut attendre jusqu’au 1er octobre, grrrr…. En tout cas félicitations, tu peux être fière de toi effectivement, bravo bravo 🙂
    Je t’embrasse

    • marie
      septembre 16, 2015

      Coucou Nat ! Yaaaaay merci pour ton soutien ! Je suis trop heureuse que tu rejoignes l’aventure !
      Faire un planning pour la semaine avec mes lunch box, mes listes de courses et mes to do lists, ça me sauve la vie ! Si tu manques d’organisation, je pense que tu vas revivre 😉
      Allez encore un chouilla de patience, c’est bientôt prêt !
      Passe une belle journée et à très vite !

  • ♡ Amélie ♡ (@SoGirlyBlog)
    septembre 16, 2015

    Oh je trouve le concept super, tu peux vraiment être fière de toi !!! Bravo 🙂

    • marie
      septembre 18, 2015

      Merci 1000 fois Amélie ! Je viens de t’envoyer un petit mail pour la peine ! 😛

  • Mademoisellevi
    septembre 16, 2015

    Je trouve juste l’idée géniale
    J’aurais pu y penser moi aussi ahah 😉
    En tout cas je trouve ça bien de faire ça, et ça pourrait même donner envie aux nulles en cuisine (ou à celles qui ont la flemme aussi) de prendre plaisir à cuisiner un peu ! Parce que c’est souvent ça qui rebute en dehors du fait de trouver des idées, c’est vraiment le temps et l’envie 😉
    Et de manière ludique ça donne toujours plus envie !!!

  • Delphine
    septembre 16, 2015

    Super idée Marie !
    Je ne sais pas comment me lancer dans la nourriture healthy et vegan, ton livre serait une bonne introduction 🙂
    J’ai juste une question par rapport aux recettes, est-ce qu’il y en a beaucoup qui se préparent au four ? Parce que malheureusement je ne dispose pas de four et je serais très frustrée de ne pas pouvoir profiter de tes recettes 🙁

    • marie
      septembre 17, 2015

      Hello Delphine ! Je fais pas mal de choses au four oui (je suis anti micro-ondes !), surtout les pâtisseries.
      Trop dommage 🙁

  • Natacha
    septembre 16, 2015

    J’hésite j’hésite et puis je me dis que rien que ton guide me tente ! Après tout, à peine 20€ c’est le prix d’un bouquin de cuisine 😀
    Alors je me laisse tenter par la prévente 🙂
    J’ai très hâte de voir ça et j’espère que ça va m’aider à définitivement rester sur une alimentation végétale et plus saine (ce dont j’ai bien besoin depuis la fin de ma grossesse, outre le poids j’ai surtout des soucis de digestion, gestion de la satiété et j’en passe à cause des excès grrr), car même si je suis pleine d’idées & que j’ai la volonté, je me laisse perdre par ma non-organisation ^^
    & un groupe de soutien c’est toujours top !

    • marie
      septembre 17, 2015

      Hello Natacha !! C’est trop cool et je suis certaine que tu vas faire plein de progrès !
      En tous cas, je te garantis une super organisation niveau gestion des repas et à la fin du programme, tu graviteras toute seule entre des choix alimentaires super healthy et plein de couleurs 😉 Ca va être trop chouette !
      Merci beaucoup pour ton soutien, et rendez-vous le 1er Octobre pour le début de l’aventure !

  • Clarisse
    septembre 17, 2015

    Coucou, voila, je suis inscrite, j’ai vraiment hâte de découvrir ce que tu nous a conconcté ! MERCI d’avance… Je rêve de manger tous les jours sainement et d’arrêter de grignoter des gâteaux et chocolat (gros péchés Mignons)… j’ai aussi un peu de mal avec le fromage… ton site donne la pêche… donne envie… alors je vais vraiment jouer le jeu pendant ces 21 jours pour que çA devienne naturel pour moi… souvent le soir je n’ai pas le temps de choisir une recette vegan dans un livre ou sur Internet… et pourtant il y a en tellement qui me donne envie…. j’ai des Posts-ist plein mes livres, des impressions de recettes à-gogo à la maison, des liens de site que je me suis sauvegardée… mais au final pas beaucoup de temps pour mettre en pratique et du coup, je mange souvent légumes cuits à l’étouffée, de temps en temps des pâtes complètes ou quinoa ou riz et défois des crudités ou soupes… mais c’est pas varié du tout et tes menus pour 3 semaines Avec des repas assez vite fait, c’est tout ce qu’il me faut ! MERCI encore pour cette Merveilleuse idée et A bientôt…

    • marie
      septembre 21, 2015

      Coucou Clarisse et bienvenue dans l’aventure ! Ce que tu te prépares (légumes, soupes, crudités …), c’est déjà un très bon début et je suis sûre que tu vas prendre des bonnes habitudes hyper facilement !
      A très vite pour le début du programme 😉

  • Marie
    septembre 17, 2015

    Précommande check ! Rien que pour la liste de courses et les menus, je prends. Des mois, que je veux devenir VG, des mois que je recule pour plein de raisons : je ne sais pas cuisiner donc quels ingrédients ? quelle recette ?… Et ensuite, comme je sais pas quoi manger, je vais au plus simple et le plus simple chez moi, c’est de l’alimentation toute naze. Donc merci à toi pour ce travail acharné, il va vraiment m’être utile 🙂

    • marie
      septembre 21, 2015

      Hello Marie ! Trop heureuse que tu rejoignes le programme ! Tu vas voir que cuisiner vegan, ce n’est pas si compliqué et c’est même hyper fun de découvrir plein de nouveaux ingrédients. Et quand on est plusiuers à se lancer dans l’aventure et à se soutenir, c’est encore plus motivant !
      Un grand merci pour ton inscription, on va bien s’amuser !
      Bises et à très vite !

  • cindy
    septembre 17, 2015

    j’ai commandé le livret , je suis végétalienne , j’aimerai manger sans gluten mais je ne sais pas comment m’y prendre , il y an a partout ! merci beaucoup !

    • marie
      septembre 21, 2015

      Coucou Cindy ! Tu verras que ce n’est pas si compliqué que ce que l’on croit de manger sans gluten et que les bonnes habitudes se prennent vite 😉
      Merci de t’être inscrite, ça va être chouette ! 😉
      Passe une belle journée et à bientôt !

  • Sophie
    septembre 20, 2015

    Bonjour,

    Je l’ai pré-commandé aussi 🙂
    Hâte de le recevoir et de commencer ce programme en adéquation avec mes convictions.
    Merci

    • marie
      septembre 21, 2015

      Hello Sophie ! Merci pour ton inscription et bienvenue dans le programme !
      Rdv le 1er Octobre pour débuter l’aventure !
      Bises et à bientôt !

  • Juju Vovo
    septembre 21, 2015

    Bonjour Marie,
    J’ai découvert ton blog via celui de « Au vert avec Lili ». Et je suis vraiment enthousiasmée à l’idée de recevoir ton e-book. Je vais me mettre en condition pour le 1er octobre.
    Bravo et à très bientôt !

    • marie
      septembre 21, 2015

      Hello Juju et bienvenue par ici ! J’ai hâte que l’on commence, tout est bientôt prêt 😉
      Je te dis rendez-vous le 1er Octobre alors !
      Bonne semaine et à très vite !

  • Purple Circus
    septembre 25, 2015

    Hello Marie,
    Je viens de pré-commander cette bible. Hâte de la découvrir et j’espère qu’elle m’aidera dans l’organisation de mes courses car là c’est plutôt jour après jour. Et jarrive à un stade où j’ai plus aucune idées recettes :,(
    Merci des bisous

    • marie
      septembre 26, 2015

      Coucou et bienvenue dans le programme ! J’espère que tu trouveras ton bonheur à l’intérieur ! Si ton problème n°1 est l’organisation, tu vas revivre 😉
      Bises et à très vite !

  • Mademoiselle Wa
    septembre 25, 2015

    Bonjour,
    Je suis une fille busy qui a très envie de cuisiner healthy mais j´ai aussi 2 petits loulous de 4 et 7 ans à la maison : est-ce que ton guide peut qd meme m´intéresser ? (j´ai besoin de pouvoir leur donner des gouters tous les jours, transportables facilement et j´ai vraiment peu de temps pr cuisiner le soir !)
    Merci pour ta réponse !

    • marie
      septembre 26, 2015

      Coucou !
      Pour les goûters, je propose principalement des fruits frais, des fruits secs, des smoothies (transportables dans des mason jars), des pâtisseries crues (ultra simple à réaliser au blender) et des parts de desserts qui sont prévues tout au long de la semaine.
      En ce qui concerne les repas, il faut compter 30 minutes pour cuisiner tous les soirs. Mais si tu n’as pas le temps le soir, tu peux te ré-organiser en prévoyant de cuisiner le midi par exemple. Tout dépend de ton planning !
      Bon week-end et à très vite !

  • Andréa
    septembre 26, 2015

    C’est bon, j’ai commandé le programme ! J’ai hâte d’être à jeudi !!

    • marie
      septembre 26, 2015

      Génial ! Merci Andréa et à jeudi 😉

  • Laura
    septembre 26, 2015

    Bonjour Marie,
    Cela fait maintenant de nombreux mois que je me passionne chaque jour un peu plus pour la nutrition, et suis notamment très intéressée par le mode de vie vegan, et tout ce qui va avec.
    J’essaie de me reprendre en main au niveau de l’alimentation, de me tourner vers des choix plus sains. Et même si je mange relativement équilibré, que je me fais des menus chaque semaine pour justement éviter le « Que mange-t-on ce soir ? » ces derniers semaines ont été très chaotiques au niveau de mon alimentation.
    Ton petit programme tombe à pic et m’attire énormément, moi qui rêve de me tourner vers un mode d’alimentation vegan, à terme.
    Cependant, je suis étudiante, et n’ai donc pas un budget illimité pour les courses. Je mets environ une trentaine d’euros par semaine grand grand maximum, pour moi seule. Alors j’aurais voulu savoir si les recettes que tu proposes peuvent respecter ce budget, contiennent des ingrédients relativement accessibles ?
    En tout cas, bravo pour ce projet incroyable ! Bonne journée à toi.
    Laura.

    • marie
      septembre 28, 2015

      Coucou Laura ! J’espère que tu vas bien !
      Pour te donner une idée, à 2, on dépense environ 50€ à 60€ par semaine avec mon chéri. Mais nous sommes à Paris et tout est très cher ici. Tout dépend où tu habites ! Il y a toujours moyen d’acheter malin et de faire des économies.
      Bonne journée à toi aussi et à bientôt !

  • Nathalie L
    septembre 27, 2015

    Bonjour Marie!

    C’est la 1ère fois que je viens sur ton blog et quelle belle découverte!! Je suis beaucoup sensible sur le fait de bien manger et pourtant, encore actuellement, même si j’ai une alimentation équilibrée (j’adore les fruits, je mange beaucoup de légumes) je mange toujours du fromage que j’adore, je suis gourmande donc je mange des patisseries, de la viande (même si je limite viande rouge qu’une fois par semaine). Tout ça pour dire que je ne suis pas végétarienne, que je consomme du gluten et que je voudrais que ça change! Donc je me suis pré-inscrite à ton programme!!! Merci pour cette idée et comme j’ai pu lire précédemment, on peut tenter et cela ne coûte que le prix d’un bouquin mais ce sera plus dynamique et intéressant!!
    Bonne soirée!

    • marie
      septembre 28, 2015

      Hello Nathalie !
      Un grand merci pour tes compliment et bienvenue dans l’aventure !
      Ensemble, on va réaliser tous tes objectifs 😉
      Belle journée à toi et à jeudi pour le lancement !

  • Marie
    octobre 1, 2015

    Bien reçu ce matin ton e book. Intéressant et bien fait, mais dommage qu’une partie des recettes que tu proposes soient déjà présentes sur ton blog. Je regrette du coup un peu mon achat car finalement, j’ai l’impression d’avoir relu le contenu de ton blog!
    J’aurais peut-être du te poser des questions par commentaire avant 🙂
    Il reste tout de même très bien conçu et abordable pour des personnes non initiées, qui voudraient mettre un pied dans cette façon de manger.
    Les recettes sont simples et efficaces.

    Bonne continuation dans tes projets!

    • marie
      octobre 2, 2015

      Hello Marie ! J’espère que tu vas bien !

      L’idée n’était pas de proposer un ebook de recettes, c’est pour cela que tu retrouves à l’intérieur quelques unes de mes recettes préférées qui sont sur le blog.
      Mon objectif était plutôt de créer un outil pour simplifier la vie des busy girls, gagner du temps pendant les courses et la préparation des repas, tout en mangeant healthy !

      Du coup oui, j’ai mes recettes fétiches. J’en ai partagé quelques unes sur le blog mais je m’en serais voulu de ne pas vous les inclure dans le meal plan, car elles sont faciles et rapides ! Idéales pour les super women ultra pressées !

      J’espère que tu trouveras à l’intérieur plein de petits coups de pouce utiles pour t’organiser et manger mieux. Pense aussi à rejoindre le groupe si tu as envie de partager ton aventure 🙂

      Bon week-end à toi et à bientôt !

  • Sandra
    octobre 1, 2015

    Super contente d’avoir reçu le ebook ce matin ! J’ai commencé à le lire et j’ai hâte de m’y mettre. Je me demandais juste où se trouve le groupe de soutien ?

    Bonne soirée !

    • marie
      octobre 2, 2015

      Hello Sandra ! Tu trouveras le lien du groupe Facebook quand tu te seras plongée dans la lecture du guide book 😉
      Bon week-end et à très vite !

  • miss figolu
    octobre 5, 2015

    Ce guide a l’air super !!!

    • marie
      octobre 6, 2015

      Merci beaucoup !!

  • virginie
    octobre 18, 2015

    Bonjour,

    je suis très tentée par ton ebook, mais je me pose une question ? Les menus sont pour quelle saison ??? (très important pour nous en particulier pour les fruits et légumes !)
    merci de ta réponse

    • marie
      octobre 18, 2015

      Hello Virginie,
      Il y a des recettes pour toutes les saisons, mais il faut bien entendu les adapter en fonction des fruits et légumes que tu trouves au marché. Ainsi, un risotto aux asperges d’été va se transformer en risotto aux champignons par exemple en automne 🙂

  • Mathilde
    novembre 25, 2015

    Bonjour Marie,

    Je suis très intéressée par ton programme, que j’aimerais démarrer au mois de janvier 2016 (bin oui je peux pas passer à côté des fêtes de fin d’année tout de même…).
    Et j’aimerais le faire avec mon copain. Est-ce que ce programme est adapté pour 2 ? Et surtout, est-il adapté pour les hommes ?

    Merci beaucoup pour ta réponse, et bravo pour ton blog, je ne te suis que depuis quelques mois mais je suis vraiment ravie à chacun de tes articles.

    Mathilde

    • marie
      novembre 27, 2015

      Coucou Mathilde,
      J’espère que tu vas bien !
      Tout à fait, les quantités sont adaptées pour 2 personnes ! Pour les familles plus nombreuses, il faut faire les petits calculs 😛
      Il est adapté pour tous le monde : homme ou femme 🙂 Normalement, les quantités sont plutôt généreuses, donc personne n’a faim !
      Merci beaucoup pour tes compliments, ça me touche beaucoup !
      Des bisettes et à bientôt !

  • La Geek En Rose
    juin 2, 2017

    Coucou! Après des semaines de réflexion je me lance dans l’aventure 20 Days Of Happy Food 🙂 J’ai hâte de commencer 🙂 (je vais d’abord faire la cure 7 jours detox de Carine Detox). Merci encore 😉

    • marie
      juin 3, 2017

      Youpiii ! Bienvenue dans l’aventure ! 🙂

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